Verlaagt groene thee de bloeddruk? Laten we het eens onderzoeken!

Verlaagt groene thee de bloeddruk? 🩸

Dat is precies wat we proberen te achterhalen! In dit artikel beantwoorden we al je vragen over de bloeddruk van groene thee, zoals of groene thee goed is voor een hoge bloeddruk, of groene thee je bloed verdunt en meer!

We nemen ook een kleine omweg en kijken naar groene thee en bloedsuikerspiegel om erachter te komen of groene thee de bloedsuikerspiegel verlaagt. 

Laten we beginnen! 👨‍⚕️

 

Verlaagt groene thee de bloeddruk?

 

verlaagt groene thee de bloeddruk

Verlaagt groene thee de bloeddruk? Groene thee kan een bescheiden effect hebben op het verlagen van de bloeddruk bij sommige mensen vanwege de gunstige stoffen. 

Trouwens, als je geïnteresseerd bent in de algemene gezondheidsvoordelen van groene thee, raden we je aan dit artikel hier te lezen: 👉 Is groene thee goed voor je? Een thee-expert geeft zijn mening.

De catechinen in groene thee en bloeddruk

Het bevat catechinen, met name epigallocatechinegallaat (EGCG), die in verband zijn gebracht met een verbeterde cardiovasculaire gezondheid. Deze catechinen hebben een vaatverwijdend effect, wat betekent dat ze kunnen helpen bij het ontspannen en verwijden van bloedvaten, wat mogelijk de bloeddruk verlaagt. 

Hoeveel kan groene thee de bloeddruk verlagen?

Het effect van groene thee op een hoge bloeddruk is over het algemeen mild en de resultaten kunnen per persoon verschillen. Om een significante bloeddrukverlaging te ervaren, is het belangrijk om een evenwichtig dieet, een actieve levensstijl en gezonde gewoonten te behouden, naast een matige consumptie van groene thee.

 

Waarom is groene thee goed voor de bloeddruk?

Dus waarom is groene thee precies goed voor de bloeddruk? Zoals we al eerder zeiden, beperken vernauwde bloedvaten de bloedstroom en creëren ze weerstand, wat de bloeddruk kan verhogen. 

Vasodilatatie daarentegen verwijst naar het verwijden van de bloedvaten, wat resulteert in een afname van de weerstand en een vrijere bloedstroom.

 

Is groene thee een bloedverdunner?

Omdat groene thee een gunstig effect heeft op een hoge bloeddruk, vraagt u zich misschien af of groene thee een bloedverdunner is. Het antwoord is ja. De stoffen in groene thee verlagen de bloeddruk niet alleen door vaatverwijding, maar ook door het bloed (zeer licht) te verdunnen.

Waarom is groene thee een bloedverdunner?

Zoals we al eerder vermeldden in onze gids over de bloeddruk van groene thee, bevat groene thee catechines. Deze catechines kunnen bepaalde enzymen remmen die betrokken zijn bij de bloedstolling, zoals trombine en factor Xa, die een belangrijke rol spelen in het stollingsproces.

Het bloedverdunnende effect van groene thee is relatief zwak en heeft voor de meeste mensen mogelijk geen klinische betekenis. Dus, is groene thee een bloedverdunner? Een beetje, maar niet echt.

 

Welke groene thee is het beste tegen een hoge bloeddruk?

Nu we hebben besproken hoe de stoffen in groene thee de bloeddruk verlagen, gaan we het hebben over welke groene thee het beste is voor een hoge bloeddruk. Hier zijn een paar van onze favoriete soorten groene thee voor een hoge bloeddruk.:

 

Sencha

 

Sencha thee is een van de meest gedronken groene theeën in Japan.

Het is rijk aan catechines, met name epigallocatechinegallaat (EGCG), die een vaatverwijdend effect hebben. 

 

Deze catechines kunnen helpen de bloedvaten te ontspannen en te verwijden, wat mogelijk de bloeddruk verlaagt.

Sencha is een geweldige thee om elke dag te drinken, en als u meer wilt weten over de voordelen, kunt u deze gids hier lezen 👉 wat is Sencha Is thee goed voor?

 

matcha

 

Matchapoeder is een fijngemalen groene thee die in zijn geheel wordt gedronken, wat betekent dat je meer van de heilzame stoffen binnenkrijgt, waaronder catechines. 

 

Matcha bevat L-theanine, een aminozuur dat kalmerende effecten kan hebben en mogelijk stress vermindert, wat vaak gepaard gaat met een hoge bloeddruk. Wil je meer weten over de voordelen van deze heerlijke thee? Lees er hier meer over. 👉 Wat zeggen wetenschappers over de voordelen van matcha? Ontdek het hier.

 

Hojicha

 

Hojicha is een geroosterde groene thee met een geroosterde en nootachtige smaak.

Het brandproces vermindert het cafeïnegehalte van de thee, waardoor het een mildere optie is voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne. 

 

Hoewel het misschien niet zo veel catechines bevat als andere groene theeën, kan de rustgevende smaak en het lagere cafeïnegehalte het een goede keuze maken voor mensen met een hoge bloeddruk.

 

Genmaicha

 

Genmaicha is een mix van groene thee en geroosterde bruine rijst.

 

De rijst voegt een unieke smaak toe en de thee zelf bevat gunstige catechines.

Deze smaakcombinatie, samen met de mogelijke vaatverwijdende effecten van catechines, kan het een geruststellende en hartgezonde keuze maken.

 

 

Verhoogt groene thee de bloeddruk als er veel cafeïne in zit?

We hebben het gehad over waarom groene thee goed is voor een hoge bloeddruk, maar hoe zit het met de cafeïne? Is dat niet slecht voor de bloeddruk? 

Hoewel de meeste groene thee slechts een bescheiden hoeveelheid cafeïne bevat, kan het de bloeddruk tijdelijk verhogen. Dit effect is over het algemeen sterker bij mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of het in grote hoeveelheden consumeren.

Hoe verhoogt groene thee tijdelijk de bloeddruk?

Cafeïne is een natuurlijke stimulant die de hartslag kan verhogen en het centrale zenuwstelsel kan stimuleren. Deze stimulatie kan leiden tot een tijdelijke verhoging van de bloeddruk.

Cafeïne kan er ook voor zorgen dat de bloedvaten zich vernauwen, wat de bloeddruk kan verhogen door de weerstand tegen de bloedstroom te vergroten. Als je meer wilt weten over de cafeïne in groene thee, raden we je aan dit artikel hier te lezen: 👉 Zit er cafeïne in groene thee? Wij onthullen de waarheid

 

Kan groene thee de bloeddruk direct na het drinken verlagen?

Verlaagt groene thee de bloeddruk dus al binnen een paar minuten na het drinken? Nee, de voordelen van groene thee voor de bloeddruk hebben tijd nodig en kunnen op korte termijn zelfs leiden tot een hogere bloeddruk vanwege de cafeïne.

Dus als je wilt profiteren van de voordelen van groene thee voor de bloeddruk, moet je gedurende langere tijd matige hoeveelheden groene thee drinken.

 

Verlaagt groene thee de bloedsuikerspiegel?

Nu we alle voordelen van groene thee voor een hoge bloeddruk hebben besproken, laten we het even hebben over groene thee en de bloedsuikerspiegel. Er wordt gedacht dat groene thee de bloeddruk verbetert en zelfs de insulinespiegel kan verhogen.

De belangrijkste bestanddelen in groene thee waarvan wordt aangenomen dat ze bijdragen aan de invloed ervan op de bloedsuikerspiegel zijn catechines, met name epigallocatechinegallaat (EGCG), en polyfenolen.

Catechinen in groene thee en bloedsuikerspiegel

Groene thee kan de gevoeligheid van het lichaam voor insuline verhogen, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. Een verbeterde insulinegevoeligheid betekent dat het lichaam glucose uit de bloedbaan effectiever kan gebruiken, wat mogelijk leidt tot een betere bloedsuikerspiegelcontrole.

Sommige studies hebben aangetoond dat groene thee de opname van glucose in het spijsverteringskanaal kan remmen, waardoor snelle pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd worden voorkomen.

 

Bloeddruk en zwangerschap

Mag je groene thee drinken tijdens de zwangerschap? 

Groene thee bevat cafeïne, zij het in mindere hoeveelheden dan koffie of zwarte thee, en bevat ook stoffen genaamd catechinen, die zowel positieve als mogelijk negatieve effecten kunnen hebben op de zwangerschap.

Als je meer wilt weten over dit onderwerp, lees dan zeker het artikel 👉 Mag je groene thee drinken tijdens de zwangerschap? Lees dit eerst.

 

Verlaagt groene thee de bloeddruk? Het eindoordeel

Verlaagt groene thee de bloeddruk? Het antwoord is ja, maar de effecten zijn minimaal. Groene thee is heerlijk om te drinken vanwege de heerlijke smaak en heeft natuurlijk ook bepaalde gezondheidsvoordelen. Dat gezegd hebbende, is het het beste om het te zien als onderdeel van een gezond dieet en een gezonde levensstijl.

Hoe zit het met de bijwerkingen van groene thee? Deze vraag behandelen we in ons nieuwste artikel: 👉 Het vermijden van bijwerkingen van groene thee: wat u moet weten

Helpt groene thee beter tegen een hoge bloeddruk dan andere dranken?

Verlaagt groene thee de bloeddruk dan andere dranken? De effecten van groene thee op een hoge bloeddruk lijken bijvoorbeeld beter te zijn dan die van koffie en frisdrank, maar kruidenthee zou een betere optie kunnen zijn vanwege het cafeïnegehalte.

Als kers op de taart heeft het nog veel meer voordelen, zoals helpt het tegen een opgeblazen gevoel bijvoorbeeld! Je moet er alleen voor zorgen dat je de juiste thee kiest en hem goed bereidt. De volgende keer dat je last hebt van een opgeblazen gevoel, zet dan een lekkere pot groene thee om je buik te kalmeren!