matcha pre-workout kan een geweldige manier zijn om te gebruiken Matchapoeder 🏋️ 🏋️♀️
Matcha kan, mits goed gebruikt vóór een training, veel voordelen hebben.
In dit artikel gaan we ons richten op het gebruik van matcha vóór een training en welke voordelen het kan bieden.
We zullen ook bekijken hoe matcha pre-workout zich verhoudt tot traditionele supplementen en welke voordelen het kan hebben.
Laten we beginnen! 💪 🍵
Wat is Matcha Pre-Workout?
matcha pre-workout Het is in feite het drinken van matcha-thee vóór een training om je energiek en gefocust te houden.
Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik ceremoniële matcha als pre-workout, die we later verder zullen bespreken.
Laten we ons nu concentreren op de basis en beantwoorden wat matcha pre-workout.
Wat is Pre-Workout?
Pre-Workout is een informele term geworden voor supplementen die je vóór een training neemt.
Deze supplementen geven je vaak een soort boost tijdens het sporten.
In theorie kun je meer vooruitgang boeken met je fitnessdoelen als je de juiste pre-workout neemt voordat je naar de sportschool gaat.
wat is matcha
Matcha is in wezen een groene theepoeder, maar om als hoogwaardig te worden beschouwd, moet het van speciale theebladeren worden gemaakt.
Deze bladeren worden vóór de oogst beschaduwd om hun zoetheid te verbeteren, de steeltjes worden verwijderd en ze worden zorgvuldig tot een fijn poeder gemalen in een grote stenen molen.
Matcha is zeer rijk aan cafeïne, antioxidanten en aminozuren, waardoor matcha pre-workout een uitstekende keuze is!
Voordelen van Matcha Pre-Workout
Er zijn veel aspecten van matcha die het geweldig maken voor het verbeteren van energie en focus tijdens het trainen. Het heeft ook veel minder bijwerkingen in vergelijking met synthetische pre-workouts.
Laten we eens kijken naar de voordelen van een meer natuurlijke matcha pre-workout.
P.S. Als je geïnteresseerd bent in een volledige lijst met de gezondheidsvoordelen van matcha, kun je er alles over lezen in dit artikel. 👉 Wat zeggen wetenschappers over de voordelen van matcha? Ontdek het hier.
Energieboost
matcha pre-workout Bevat cafeïne, wat kan zorgen voor een natuurlijke en langdurige boost van je energieniveau. In tegenstelling tot koffie bevat matcha ook L-theanine, een aminozuur dat kalmte bevordert en de zenuwen vermindert die vaak met cafeïne worden geassocieerd, wat zorgt voor een evenwichtig energie-effect.
Als je wilt weten hoe matcha je energieniveau kan verhogen, hebben we het perfecte artikel voor je. 👉 Geeft matcha je energie?
Verbeterde focus en alertheid
De combinatie van cafeïne en L-theanine in matcha pre-workout kan bijdragen aan een verbeterde cognitieve functie, waaronder een verbeterde focus en alertheid. Deze mentale helderheid kan vooral gunstig zijn bij het aanbreken van een trainingssessie.
Deze l-theanine is een belangrijk verschil tussen Matcha versus Yerba Mate een ander alternatief voor energiedrankjes dat mensen gebruiken.
Verhoogde stofwisseling
Catechines, een type antioxidant dat voorkomt in matcha pre-workout, zijn in verband gebracht met een mogelijke verhoging van de stofwisseling. Dit zou kunnen leiden tot een hogere calorieverbranding tijdens het sporten en gewichtsbeheersingsdoelen ondersteunen.
Verminderde oxidatieve stress
De hoge concentraties antioxidanten, waaronder catechines en epigallocatechinegallaat (EGCG), in matcha kunnen oxidatieve stress helpen bestrijden en ontstekingen verminderen, wat vooral belangrijk is tijdens intensieve fysieke inspanning.
Aminozuurgehalte
matcha pre-workout Bevat alle essentiële aminozuren, de bouwstenen van eiwitten.
Dit kan spierherstel en -herstel na de training ondersteunen. Maar Bevat matcha eiwitten?? Gemiddeld bevat een theelepel (ongeveer 2 gram) matcha ongeveer 0,3 gram eiwit. Hoewel dat geen enorme hoeveelheid is, is het belangrijk om te onthouden dat matcha in kleinere hoeveelheden wordt geconsumeerd, meestal gemengd met water, melk of smoothies.
Hydratatie
Wat maakt matcha pre-workout Het is zo bijzonder dat het het lichaam echt kan hydrateren. Dit onderscheidt het van andere cafeïnehoudende dranken en pre-workouts, die juist een dehydraterend effect kunnen hebben.
Antioxidante Bescherming
Het hoge gehalte aan antioxidanten in matcha kan cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door intensieve training, waardoor spierpijn mogelijk wordt verminderd en het herstel wordt bevorderd.
Dit kan matcha pre-workout nog beter zijn in vergelijking met een gewone pre-workout.
Van nature suikervrij
Veel pre-workoutdranken op de markt zitten vol met suikers en kunstmatige smaakstoffen. Matcha is van nature suikervrij en smaakt natuurlijk ook lekker, dus in plaats van het naar binnen te werken, kun je echt genieten van een heerlijke kom matcha-thee voordat je naar de sportschool gaat.
Hoe gebruik je matcha als pre-workout?
WWat gebeurt er als je te veel matcha drinkt? Het kan een krachtige pre-workout zijn!
Om een gewone matcha te bereiden, doe je 2 gram matcha in een kom, voeg je 100 ml water toe en klop je het tot het begint te schuimen.
Voor een pre-workout kun je de hoeveelheid verdubbelen voor een flinke energieboost.
Shakertechniek: ideaal als je te laat bent!
Ben je te laat om met je sportmaatje te gaan sporten? Geen paniek, de shakertechniek is precies wat je nodig hebt!
Voeg gewoon je gebruikelijke supplement (creatine, collageen of eiwit) toe aan je shaker met matchapoeder en je bent klaar om te gaan!
Recept voor Matcha Pre-Workout Eiwitshake
Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde manier om je workout van energie te voorzien, is onze Matcha-eiwitshake recept de perfecte optie. Omdat het een pre-workout is, moet je de hoeveelheid ceremoniële matcha verhogen! Deze shake, boordevol de levendige smaak van matcha, bladgroenten en eiwitten, houdt je urenlang energiek en verzadigd.
Kies voor een stijlvollere look en maak een gewone ceremoniële matcha
Als je echt de beste kom matcha wilt maken matcha pre-workout, dan kun je investeren in een bamboe matcha garde.
Dit is het beste hulpmiddel om prachtige kommen matchathee te kloppen.
Lees dit artikel hier om meer te weten te komen over de matcha-garde en waarom je hem zou willen gebruiken. 👉 leer alles wat je moet weten over matcha-garde
Andere manieren om matcha te maken
Als je echt wilt meedoen in de sportschool, kun je je matcha pre-workout in een blenderfles maken. Doe gewoon een theelepel in de fles, voeg wat water toe en schud!
Je zult merken dat deze shakerflessen ook een mooi schuim op de matcha kunnen produceren, en het kan heerlijk smaken!
Bijwerkingen van matcha pre-workout
Naast de vele voordelen van matcha pre-workout, heeft het ook weinig bijwerkingen.
Matcha wordt gemaakt door theebladeren te vermalen, waardoor het veel natuurlijker is dan veel pre-workouts die in laboratoria worden geproduceerd.
Cafeïne in Matcha Pre Workout
Eén ding waar je wel op moet letten als het gaat om matcha pre-workout is het cafeïnegehalte. Elke gram premium ceremoniële matcha kan 34 mg cafeïne bevatten en je mag niet meer dan 300-400 mg per dag gebruiken.
Als je meer wilt weten over het cafeïnegehalte van matcha, raden we je aan dit artikel te lezen: 👉 Bevat Matcha cafeïne? Het is de thee met de meeste cafeïne.
Verrijk je pre-workout met 6 paddenstoelen
Ja, je hoort het goed! Paddenstoelen zijn een voorbeeld van hoe je je matcha pre-workout kunt verbeteren.
Heb je niet gehoord van al die hype rond paddenstoelenmatcha? 🍄
Als je benieuwd bent hoe het je pre-workout kan versterken, lees dan zeker ons artikel 👉 Paddenstoelenmatcha - Een waanzinnige nieuwe trend of een verstandige oplossing?
Waar je Matcha Pre Workout kunt kopen
Als je het wilt proberen matcha pre-workout, Het is net zo makkelijk als online matchapoeder kopen, zoals de matcha thee washimine.
Na de afgelopen jaren door Japan te hebben gereisd, hebben we tientallen theeboeren ontmoet en honderden verschillende matcha-theeën geproefd.
We hebben een kleine selectie van onze favorieten geselecteerd en we zijn erg enthousiast om ze met jullie te delen, met gratis wereldwijde verzending.
Matcha Pre Workout in Smoothies
Als je graag een lekkere pre-workout matcha-smoothie of matcha proteïne smoothie drinkt voordat je naar de sportschool gaat, kun je de Latte matcha poeder. Deze matcha is veel betaalbaarder en perfect voor gebruik in recepten zoals smoothies of lattes.
Over lattes gesproken, we hebben twee matcha-recepten die je vast lekker zult vinden voordat je naar de sportschool gaat. 👉 ijskoude aardbeien havermout matcha latte en aardbei matcha latte recept 🍓
Het Eindoordeel
matcha pre-workout is het gezondere alternatief voor het gebruik van verschillende supplementen vóór je training. Je zult merken dat het je de energie en het herstel geeft dat je nodig hebt, zonder alle extra bijwerkingen.
Een ander groot voordeel is dat het heerlijk smaakt! Veel matcha-liefhebbers beginnen matcha te gebruiken als pre-workout en blijven het uiteindelijk drinken omdat ze de smaak lekker vinden. Probeer het zelf en ontdek wat je ervan vindt!
