wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt? 🤔
Dit is iets wat mensen zich constant afvragen. Hoewel matcha een van de gezondste dranken is die je kunt drinken, kleven er nadelen aan te veel matcha drinken.
In dit artikel bespreken we hoeveel matcha te veel is en enkele mogelijke bijwerkingen van te veel matcha.
Laten we beginnen! 🍃
wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt
Voordat we antwoorden wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt, Laten we eerst eens kijken wat de mogelijke risico's zijn.
Hoge kwaliteit ceremoniële matchapoeder van hoge kwaliteit is rijk aan cafeïne en aan catechines.
Catechines zijn een antioxidant en worden normaal gesproken geassocieerd met Voordelen van matcha, maar in hoge concentraties kunnen ze leiden tot maagklachten, cafeïne-overdosis of hoofdpijn.
Dus hoeveel matcha is te veel?
Nu we het een beetje hebben gehad over wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt, Laten we eens kijken hoeveel matcha-thee te veel is.
Een typische kom matcha wordt gemaakt met 2 gram matchapoeder, zoals de Wazuka Matcha Seisui en 100 ml water.
Je kunt ook 5 gram matcha gebruiken voor 150 ml water.
2 gram van deze hoogwaardige matcha bevat ongeveer 76 mg cafeïne.
400 mg cafeïne per dag of minder wordt als acceptabel beschouwd voor de meeste volwassenen, terwijl mensen die gevoelig zijn voor cafeïne waarschijnlijk minder moeten drinken.
Dus hoeveel matcha te veel is?
Probeer de matcha die je drinkt minder dan 10 gram per dag te houden.
Kun je te veel matcha drinken op een lege maag?
Te veel cafeïne binnenkrijgen is wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt, maar er is nog een andere zorg.
Als je te veel matcha drinken op een lege maag, kun je je een beetje misselijk voelen. Daarom is het het beste om matcha alleen op een volle maag te drinken, of heel weinig.
Is te veel matcha dus slecht voor je op een lege maag? Het is misschien niet extreem slecht, maar je wilt het toch vermijden als het kan. En wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt Lattes? Dat gaan we in het volgende gedeelte bespreken.
Wat er gebeurt als je te veel matcha op een lege maag drinkt, is slechts een deel van het verhaal. Er zijn ook enkele voordelen voor de maag, en daar kun je hier meer over leren. 👉 De voordelen van groene thee voor een gezonde maag uitgelegd
Kun je te veel matcha-theelattes drinken?
Dus we hebben het gehad over wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt, Maar kun je te veel matcha-thee drinken Lattes?
Als je matcha-lattes drinkt, heb je eigenlijk twee voordelen::
#1. Een goedkopere matcha gebruiken
Het eerste is dat je waarschijnlijk een goedkopere matcha lattepoeder, waardoor de cafeïne lager zal zijn.
Als je op zoek bent naar een instapmodel matcha lattepoeder met veel antioxidanten en een matig cafeïnegehalte, raden we je onze aan Premium Matcha Latte Poeder
Bij Nio Teas , Goedkoper betekent niet dat je inlevert op de kwaliteit van ons matchapoeder! We zijn altijd transparant naar onze klanten, daarom hebben we een uitgebreide gids samengesteld om je te helpen het verschil te zien tussen dure en goedkope thee. Lees zeker ons artikel: 👉 8 Verschillen tussen goedkope en dure thee
#2 Matcha mengen met melk en andere ingrediënten
Je mengt de matcha bovendien met melk en andere ingrediënten, dus dit kan leiden tot minder maagklachten. De matcha die je voor lattes gebruikt, bevat nog steeds ongeveer de helft van de cafeïne van een premium matcha, dus probeer de hoeveelheid die je per dag drinkt te beperken.
Overigens hebben we een heerlijke matcha latte voor je om te maken, die je hier kunt vinden: 👉 Maak een Iced Matcha Latte net als een Starbucks-barista
Eindoordeel
Dus Kun je te veel matcha drinken? groene thee?
Je moet vermijden om te veel matcha te drinken, vooral op een lege maag. Zorg ervoor dat je je beperkt tot slechts een of twee kommen matcha per dag, dan hoef je er niet achter te komen. wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt.
Hopelijk heeft dit je wat duidelijkheid gegeven. wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt en ook hoeveel matcha te veel is.
Heb je vragen? Stel ze gerust hieronder!
