Wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt ? 🤔
Dit is een vraag die mensen vaak stellen. Hoewel matcha een van de gezondste drankjes is die je kunt drinken, kleven er wel degelijk nadelen aan het drinken van te veel matcha .
In dit artikel bespreken we hoeveel matcha te veel is en wat de mogelijke bijwerkingen zijn van een overmatige matcha .
Laten we beginnen! 🍃
Wat gebeurt er als je te veel matcha drinkt?
Voordat we ingaan op de vraag wat er gebeurt als je te veel matcha drinkt , laten we eerst eens kijken naar de mogelijke risico's.
Hoogwaardig matchapoeder van ceremoniële kwaliteit bevat veel cafeïne en catechinen.
Catechinen zijn antioxidanten en worden doorgaans geassocieerd met de voordelen van matcha , maar in grote hoeveelheden kunnen ze leiden tot maagklachten , een cafeïne-overdosis of hoofdpijn .
Hoeveel matcha is te veel?
Nu we het even hebben gehad over wat er gebeurt als je te veel matcha drinkt , laten we eens kijken hoeveel matcha thee te veel is.
Een typische kom matcha wordt gemaakt met 2 gram matchapoeder , zoals de Wazuka Matcha Seisui en 100 ml water.
Je kunt ook 5 gram matcha gebruiken op 150 ml water.
Twee gram van deze hoogwaardige matcha bevat ongeveer 76 mg cafeïne.
Voor de meeste volwassenen wordt een dagelijkse inname van 400 mg cafeïne of minder als acceptabel beschouwd, terwijl mensen die gevoelig zijn voor cafeïne waarschijnlijk beter minder kunnen drinken.
Hoeveel matcha is te veel ?
Probeer de matcha die je drinkt te beperken tot minder dan 10 gram per dag .
Kun je te veel matcha drinken op een lege maag?
Een te hoge cafeïne-inname is het gevolg van te veel matcha drinken , maar er is nog een ander aandachtspunt.
Als je te veel matcha op een lege maag drinkt , kun je je een beetje misselijk voelen . Daarom is het het beste om matcha alleen op een volle maag te drinken, of om er heel weinig van te drinken.
Is te veel matcha op een lege maag dan slecht voor je? Het is misschien niet extreem slecht, maar je kunt het beter vermijden als het even kan. En wat gebeurt er als je te veel matcha lattes drinkt ? Daar gaan we het in het volgende gedeelte over hebben.
Wat er gebeurt als je te veel matcha op een lege maag drinkt, is slechts een deel van het verhaal. Matcha heeft ook voordelen voor de maag, waarover je hier meer kunt lezen. 👉 Voordelen van groene thee voor de maaggezondheid uitgelegd
Kun je te veel matcha latte drinken?
We hebben het gehad over wat er gebeurt als je te veel matcha drinkt , maar kun je ook te veel matcha latte drinken ?
Wanneer je matcha lattes drinkt, profiteer je eigenlijk van twee voordelen:
#1 Gebruik een minder dure matcha
Ten eerste gebruik je waarschijnlijk een goedkoper matcha latte -poeder , waardoor het cafeïnegehalte lager zal zijn.
Als je op zoek bent naar een instapmodel matcha latte poeder met veel antioxidanten en een matig cafeïnegehalte, raden we je ons Premium matcha Latte Poeder aan.
Bij Nio Teas betekent een lagere prijs niet dat we inleveren op de kwaliteit van ons matchapoeder ! We zijn altijd transparant naar onze klanten toe, daarom hebben we een uitgebreide gids gemaakt om je te helpen het verschil te zien tussen dure en goedkope thee. Lees ons artikel 👉 8 Verschillen tussen goedkope en dure thee
#2 Het mengen van de matcha met melk en andere ingrediënten
Bovendien meng je de matcha met melk en andere ingrediënten, waardoor je mogelijk minder snel maagklachten krijgt. De matcha die je voor lattes gebruikt, bevat nog steeds ongeveer de helft van de cafeïne van premium matcha , dus je moet nog steeds proberen de hoeveelheid die je per dag drinkt te beperken.
Overigens hebben we een heerlijk matcha latte recept voor je, dat je hier kunt vinden. 👉 Maak een ijskoude Matcha latte net als een Starbucks-barista
Eindoordeel
Kun je te veel matcha groene thee drinken?
Je moet voorkomen dat je overmatige hoeveelheden matcha drinkt, vooral op een lege maag. Zorg ervoor dat je het bij één of twee kommetjes matcha per dag houdt, dan hoef je niet te ontdekken wat er gebeurt als je te veel matcha drinkt .
Hopelijk heeft dit verduidelijkt wat er gebeurt als je te veel matcha drinkt en ook hoeveel matcha te veel is .
Als je vragen hebt, stel ze dan gerust hieronder!
