Wat is de beste groene thee om af te vallen? Ontdek het hier.

Op zoek naar de De beste groene thee om af te vallen? 💪

Je bent hier aan het juiste adres! In dit artikel bespreken we hoe groene thee je kan helpen bij het afvallen.

We laten je ook zien wat de beste groene thee is om af te vallen en waarom deze theeën de beste groene thee zijn om af te vallen.

Laten we beginnen! 🏋️

Wat is de beste groene thee om af te vallen?

De beste groene thee om af te vallen

Dus wat is de beste groene thee om af te vallen? Dat hangt af van een paar verschillende factoren. Groene thee bevat drie hoofdbestanddelen die verantwoordelijk zijn voor gewichtsverlies, dus de beste groene thee om af te vallen moet aan één of meer van deze criteria voldoen.

Catechines

Dus als het gaat om de beste groene thee om af te vallen, moet deze rijk zijn aan catechines. Catechines zijn een groep natuurlijke polyfenolische verbindingen die in groene thee voorkomen, waarvan epigallocatechinegallaat (EGCG) de meest prominente is. 

EGCG heeft de aandacht getrokken vanwege zijn potentiële rol bij gewichtsbeheersing. Studies hebben aangetoond dat EGCG de stofwisseling kan stimuleren door de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt te verhogen. 

Catechines kunnen niet alleen helpen bij gewichtsbeheersing, ze kunnen zelfs je haar verzorgen. Als je meer wilt weten over hoe, lees dan dit artikel. 👉 Kan matcha je haar een boost geven? De voordelen ontwarren

cafeïne

Als je je afvraagt wat de beste groene thee is om af te vallen, kun je je zoektocht het beste beperken tot een thee met een hoog cafeïnegehalte. Cafeïne werkt als een milde stimulant, wat leidt tot verhoogde alertheid en een hoger energieverbruik. 

Het kan de afgifte van noradrenaline stimuleren, een hormoon dat een rol speelt bij de afbraak van vetcellen en deze vervolgens in de bloedbaan afgeeft voor energieproductie. Dit proces bevordert verder de calorieverbranding en het vetverlies, waardoor thee met een hoog cafeïnegehalte de beste groene thee is om af te vallen.

Als je geïnteresseerd bent in een complete gids over cafeïne in groene thee, zul je dit artikel misschien waarderen. 👉 Zit er cafeïne in groene thee? Wij onthullen de waarheid

Antioxidanten en polyfenolen

Een van de dingen die groene thee tot de beste groene thee maken om af te vallen, zijn de antioxidanten en polyfenolen. Deze antioxidanten en polyfenolen bieden meerdere gezondheidsvoordelen, waaronder potentiële ondersteuning bij gewichtsbeheersing. 

Deze stoffen kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid. Wanneer je lichaam efficiënter op insuline reageert, kan het de trek in suikerhoudende of calorierijke voedingsmiddelen verminderen, waardoor je een evenwichtig dieet kunt behouden. 

Matcha, de beste groene thee om af te vallen

Als je op zoek bent naar de beste groene thee om af te vallen, Matchapoeder is een goede optie.

Er zijn een paar factoren die matcha tot de beste groene thee maken om af te vallen, en we zullen ze hier allemaal bespreken.

Overigens, voordat we beginnen, wil je misschien meer weten over wat matcha is en hoe het gemaakt wordt.

Als je wilt, kun je onze complete matcha-gids hier vinden. 👉 Wat is Matcha? De enige echte Matcha-encyclopedie 

Meer antioxidanten

Wat matcha tot de beste groene thee maakt om af te vallen, is het feit dat het direct met water wordt gemengd. Dit onderscheidt het van gewone groene thee die met water wordt getrokken. Wanneer je matcha drinkt, consumeer je het hele blad, inclusief alle gezondheidsvoordelen. 

Dit betekent dat je per slok matcha meer antioxidanten, meer cafeïne en meer aminozuren binnenkrijgt in vergelijking met andere soorten groene thee, waardoor het de beste groene thee is om af te vallen.

Meer cafeïne

Een andere reden waarom matcha de beste groene thee is om af te vallen, is het hoge cafeïnegehalte. Zoals we al eerder bespraken, is cafeïne een manier om de stofwisseling te versnellen en de calorieverbranding te verhogen. Ceremoniële matcha van hoge kwaliteit kan 34 mg cafeïne per gram bevatten, wat betekent dat een glas matcha van 237 ml maar liefst 136 mg cafeïne kan bevatten, wat meer is dan koffie.

Matcha heeft om verschillende redenen zo'n hoog gehalte. Ten eerste wordt het gemaakt van de jongere bladeren van de theeplant, die een hoger cafeïnegehalte hebben. Het wordt ook voor de oogst in de schaduw gezet, wat het cafeïnegehalte nog verder verhoogt. Ten slotte worden de stelen verwijderd, zodat alleen de zoetere, cafeïnerijke theeblaadjes overblijven. Deze worden vermalen tot een fijn poeder en direct met water gemengd.

Meer veelzijdigheid

Een ander voordeel van matchapoeder is dat het met vrijwel alles gemengd kan worden. Het maakt niet uit of je de beste groene thee hebt om af te vallen, het werkt alleen als je het drinkt!

Matcha is makkelijk omdat je het poeder gemakkelijk in je ochtendsmoothie of latte kunt mengen. Dit maakt het gemakkelijk om een consistente routine aan te houden en elke dag een paar gram matcha binnen te krijgen, in plaats van dat je elke dag een pot thee moet zetten.

Waarom Sencha kan de beste groene thee zijn om af te vallen

Sencha is ook een van de beste groene theeën om af te vallen. Hoewel het niet zo'n voedingskrachtpatser is als matcha, zijn er een paar andere eigenschappen die het de beste groene thee maken om af te vallen. 

Catechines

De bladeren van Sencha zijn eigenlijk hoger in catechines dan de bladeren van Gyokuro en matcha. De reden hiervoor is dat Gyokuro Matcha staat in de schaduw, terwijl matcha niet in de schaduw staat. Wanneer de thee aan zonlicht wordt blootgesteld, wordt theanine omgezet in catechines.

Als de boer een zoetere thee wil produceren, dekt hij de theeplant af met een soort net, zodat de bladeren meer van hun zoete en hartige theanine kunnen behouden. Thee die aan zonlicht wordt blootgesteld, bevat meer catechines. Hoewel de smaak hierdoor iets droger wordt, heeft het veel gezondheidsvoordelen.

De thee koken

Als je echt de beste groene thee wilt om af te vallen, kun je de thee zetten met kokend water. Dit raden we normaal gesproken niet aan, omdat het een erg bittere thee kan opleveren.

Het voordeel is dat het ook een kopje thee oplevert met een hoger gehalte aan catechines. Deze catechines kunnen veel voordelen opleveren als het gaat om het verbranden van calorieën en vet, maar ze kunnen het beste worden geëxtraheerd bij hogere temperaturen.

Waarom Gyokuro is de beste groene thee om af te vallen?

Wat is de beste groene thee om af te vallen, naast matcha en Sencha ? Dat zou zijn Gyokuro ! Gyokuro wordt ook wel keizersthee genoemd, omdat het vroeger de favoriete thee van de keizer zelf was.

Deze thee ondergaat een langdurig schaduwproces van 3 weken om zijn kenmerkende zoete en hartige smaak te verkrijgen.

Langdurige energie

Zoals we al eerder zeiden, is een van de redenen waarom cafeïnerijke thee de beste groene thee is om af te vallen, het feit dat het je energieniveau en metabolisme gedurende de dag verhoogt. Niet alleen Gyokuro Bevat 120-140 mg cafeïne per portie en is ook zeer rijk aan theanine.

Theanine kan een aantal negatieve bijwerkingen van cafeïne verminderen, zoals een crash en nervositeit. Om deze reden, Gyokuro Drinkers melden dat ze de hele dag door een langdurig kalm en alert gevoel ervaren.

Verminderde stress

Als we gestrest zijn, kunnen we soms meer calorieën als vet opslaan. Als je je stress kunt verminderen, kan dat na verloop van tijd voldoende zijn om af te vallen. De theanine in Gyokuro wordt verondersteld een kalmerend effect op de hersenen te hebben en de activiteit van alfa-hersengolven te stimuleren.

Alfa-hersengolven zijn dezelfde hersengolven die vrijkomen tijdens meditatie. Dit bevordert een meer ontspannen, creatieve staat van zijn. Deze kalmerende sensatie is een van de factoren die Gyokuro De beste groene thee om af te vallen.

Eervolle vermeldingen

Dus, naast deze drie theesoorten, wat is de beste groene thee om af te vallen? Er zijn zoveel geweldige theesoorten dat het lastig is om te weten waar je moet beginnen! Hier zijn een paar van onze andere favorieten::

bankje

Bancha is een groene thee gemaakt van de oudere bladeren van de theeplant. Het bevat meer mineralen en minder cafeïne, wat het goed maakt voor de spijsvertering.

Deze thee is heerlijk om na een maaltijd te drinken om maagklachten te verzachten en de spijsvertering te bevorderen.

Als je meer wilt weten over deze thee en hoe je hem kunt bereiden, bekijk dan deze gids. 👉 Alles wat u moet weten over Bancha

Hojicha

Hojicha is een andere geweldige thee als je gevoelig bent voor cafeïne. Het is gemaakt van geroosterde theebladeren, wat de thee een heerlijke koffie-, karamel- of chocoladesmaak geeft.

Dit is een heerlijke thee om je lekker mee op te krullen en de stress te zien wegsmelten. Je kunt er ook 's avonds van genieten! Als je een expert wilt worden in Hojicha thee, je kunt dit artikel hier lezen 👉 Alles wat u moet weten over Hojicha

Beste groene thee om af te vallen - Het definitieve oordeel

Dus wat is de beste groene thee om af te vallen? Dat hangt ervan af hoe je ernaar kijkt. Als je op zoek bent naar de meeste algemene gezondheidsvoordelen, is matcha de beste groene thee om af te vallen. 

Als je op zoek bent naar de vetverbrandende voordelen van catechines, misschien Sencha is de beste keuze, zorg er dan wel voor dat je het met heter water zet!

Eindelijk, Gyokuro Kan een hele lijst aan voordelen bieden als het gaat om het terugkrijgen van je energie en het verminderen van stress. Al deze theeën zijn geweldig voor gewichtsverlies, wat betekent dat de beste groene thee om af te vallen de thee is die jij het lekkerst vindt!