Calorieën in een matcha latte komen uit een combinatie van Matchapoeder, melk en zoetstoffen.
Deze ingrediënten bepalen hoeveel calorieën je in een matcha latte consumeert.
Totale calorieën in een matcha latte: 65-205 calorieën
- Matchapoeder: Levert ongeveer 3 calorieën per gram en zit boordevol antioxidanten.
- Melk: Levert de meeste calorieën. Magere melk bevat ~45 calorieën per kopje, terwijl volle melk ~150 calorieën.
- Zoetstoffen: Voeg 20–50 calorieën toe, afhankelijk van het type en de hoeveelheid.
Totale calorieën in Matcha Latte: 65-205 Calorieën in een Matcha Latte
De calorieën in Matcha Latte-drankjes variëren sterk, maar inzicht in de ingrediënten kan je helpen een keuze te maken die bij je levensstijl past. Als je meer wilt weten over Matcha, kun je ons artikel lezen voor een korte spoedcursus. 👉 Wat is Matcha? De enige echte Matcha-encyclopedie
Calorieën in een Matcha Green Tea Latte
Zoals we al eerder zeiden, Matcha bevat heel weinig calorieën; de meeste calorieën in Matcha Latte komen van het soort melk dat je gebruikt.
- Magere melk: ~60-100 calorieën voor een middelgrote portie.
- Amandelmelk: ~40-80 calorieën, afhankelijk van of het gezoet is.
- Volle melk: ~150-200 calorieën.
Als je het thuis maakt, kun je de ingrediënten en portiegroottes controleren, waardoor het makkelijker is om de calorieën in je matcha latte laag te houden. Bij een Starbucks matcha latte zijn de calorieën lastiger te controleren, maar je kunt nog steeds om een andere melk vragen.
Calorieën in Starbucks Matcha Latte
Als je bij Starbucks bestelt, zijn de calorieën in groene thee matcha latte beter gereguleerd, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de calorieën in matcha thee latte te verminderen. Hier is een overzicht van de calorieën in Starbucks matcha latte per grootte::
- Calorieën in een grote (340 ml) matcha latte: 190
- Calorieën in een grote (450 ml) matcha latte: 240
- Calorieën in een venti (590 ml) matcha latte: 320
Als je de calorieën in je Starbucks matcha wilt verminderen, overweeg dan om minder zoetstof te vragen of over te stappen op amandelmelk. Als je liever je eigen matcha latte maakt en je calorieën wilt beheersen, kun je ons recept volgen. 👉 Maak een Iced Matcha Latte net als een Starbucks-barista
Hoe de calorieën in een matcha latte zich verhouden tot die van andere dranken
De calorieën in een matcha latte kunnen gematigd zijn in vergelijking met andere dranken.:
- Calorieën in gewone koffie met melk: ~30–50
- Calorieën in een chai latte: ~240–300
- Calorieën in zelfgemaakte matcha latte (amandelmelk): ~40–80
De calorieën in een matcha groene thee latte kunnen het een evenwichtige keuze maken als je op de portiegroottes en ingrediënten let.
Hoe je de calorieën in een matcha latte kunt verlagen
Hier zijn praktische tips om de calorieën in een matcha latte onder controle te houden::
- Kies alternatieven voor ongezoete melk: Amandel- of kokosmelk kan de calorieën in een matcha latte verlagen.
- Sla zoetstoffen over of verminder ze: Je kunt genieten van de natuurlijke smaak van matcha zonder toegevoegde suiker, of stevia gebruiken voor minder calorieën in een matcha latte.
- Controleer de portiegroottes: Een kleiner kopje betekent minder calorieën in een matcha latte.
- Zelf maken: Met zelfgemaakte matcha latte kun je de ingrediënten aanpassen en de calorieën in de matcha latte verlagen.
Als je de calorieën in matcha wilt verminderen en wilt overstappen op plantaardige melk, kun je dit recept volgen dat we hebben gemaakt. 👉 Iced Strawberry Oat Matcha Latte: Recept en Voordelen
Hoeveel calorieën zitten er in matcha zelf?
Pure matcha bevat extreem weinig calorieën, met slechts 3 calorieën per gram. Dit maakt het een uitstekende basis voor het maken van voedzame dranken die passen in een caloriebewust dieet. Overweeg om matcha puur te drinken als je de calorieën in een matcha latte te hoog vindt.
We zijn dieper in dit onderwerp gedoken. Wil je er meer over weten? Lees dan ons artikel: 👉 Zijn er calorieën in matcha? Hoeveel calorieën zitten er in matcha?
De voordelen van het drinken van matcha
Hoewel de calorieën in matcha latte kunnen variëren, bieden ze talloze voordelen.:
- Rijk aan antioxidanten: Matcha bevat catechines die de algehele gezondheid ondersteunen.
- Stabiele energieboost: Matcha levert cafeïne zonder dat je er zenuwachtig van wordt.
- Aanpasbare recepten: Je kunt matcha lattes aanpassen aan je dieetvoorkeuren.
Wil je de voordelen nog beter begrijpen? Lees dan dit artikel: 👉 Wat zeggen wetenschappers over de voordelen van matcha? Ontdek het hier.
Calorieën in matcha latte - Het eindoordeel
Inzicht in de calorieën in matcha latte helpt je weloverwogen keuzes te maken. Of het nu een Starbucks matcha latte is of een zelfgemaakte variant, met kleine aanpassingen aan de ingrediënten kun je je favoriete drankje lekker én gezond houden. Geniet van het beste van twee werelden met een matcha latte die bij jouw levensstijl past!
