We denken er niet vaak aan calorieën uit groene thee, maar afhankelijk van hoe je de thee bereidt, kun je uiteindelijk behoorlijk wat calorieën in groene thee krijgen.
In dit artikel gaan we het hebben over hoeveel calorieën er in groene thee zitten en hoe de calorieën van groene thee sterk kunnen variëren, afhankelijk van wat je eraan toevoegt.
Laten we beginnen! 🥗
Video over calorieën in groene thee
Uitleg over calorieën in groene thee
Je krijgt dus niet veel calorieën binnen als je de thee puur drinkt.
Dit komt doordat de thee die je drinkt voor 99% uit water bestaat en slechts 1% uit bladmateriaal.
Dat gezegd hebbende, die 1% bevat nog steeds wel wat calorieën, maar het is een heel kleine hoeveelheid.
In de rest van dit artikel beantwoorden we de vraag of groene thee calorieën bevat, hoeveel calorieën er in groene thee zitten en hoe verschillende factoren het aantal calorieën in groene thee kunnen beïnvloeden.
Bevat groene thee calorieën?
Technisch gezien bevat elk voedsel een bepaalde hoeveelheid calorieën. Een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram water met 1 graad Celsius te verhogen. Dit dient als maatstaf voor de energie die in voedsel zit.
Alle voedingsmiddelen bevatten een bepaalde hoeveelheid energie, maar die hoeveelheid kan bijna nul zijn. Producten zoals bladgroenten (denk aan salade) hebben over het algemeen de minste caloriedichtheid en producten zoals noten, vlees, oliën en zuivelproducten hebben over het algemeen de hoogste caloriedichtheid.
Hoeveel calorieën zitten er in groene thee?
Nu we de wetenschap achter de calorieën in groene thee hebben besproken, laten we eens kijken hoeveel calorieën er in groene thee zitten.
Een kopje groene thee van 240 ml bevat naar schatting ongeveer 2 calorieën, waardoor de calorieën in groene thee vrijwel nul zijn.
Hoewel de calorieën in groene thee over het algemeen als laag worden beschouwd, zijn er veel verschillende soorten groene thee die verschillende hoeveelheden calorieën kunnen bevatten.
Laten we eens kijken naar de hoeveelheid calorieën in verschillende soorten groene thee en waarom dat belangrijk is.
Kunnen de calorieën in groene thee variëren?
De calorieën in groene thee in een kopje groene thee liggen misschien dicht bij 0, maar dat betekent niet dat alle groene thee calorievrij zijn. In dit gedeelte bespreken we hoe de calorieën in groene thee kunnen variëren, afhankelijk van wat je eraan toevoegt.
Zoetstof
Dit is een van de verborgen valkuilen als het gaat om het beheersen van het aantal calorieën in groene thee. Zelfs een eetlepel honing kan 64 calorieën toevoegen aan groene thee.
Dit betekent dat het toevoegen van een lepel zoetstof 32 keer meer calorieën in groene thee kan opleveren. We raden je aan om elke keer dat je groene thee drinkt minder zoetstof te gebruiken. Uiteindelijk zul je het helemaal zonder zoetstof kunnen drinken!
Het zoeten van groene thee kan een lastige klus zijn! Als je wilt leren hoe je het goed doet, kun je deze handleiding lezen. 👉 hoe je groene thee zoeter maakt
Melk
Melk kan 146 calorieën per kopje bevatten, dus zelfs een klein beetje kan het aantal calorieën in groene thee verhogen. Dit is iets wat je wilt vermijden als je groene thee drinkt.
Over het algemeen geldt: als je melk en suiker aan je groene thee moet toevoegen, drink je waarschijnlijk niet de juiste soort! Een goede kwaliteit groene thee is van nature zacht en complex van smaak en bevat weinig bitterheid.
Hoeveel calorieën zitten er in groene thee lattes?
Nu we hebben besproken hoe additieven de calorieën in groene thee kunnen beïnvloeden, laten we het eens hebben over hoeveel calorieën er in een groene thee latte zitten.
Trouwens, als je de perfecte matcha latte wilt maken, hebben we een handleiding speciaal voor jou samengesteld. 👉 Het ultieme Matcha Latte-recept
Matcha Lattes
Voor een matcha latte raden we doorgaans 60 ml melk en 1 theelepel zoetstof aan. Hoewel dit relatief weinig is, voeg je toch 58 calorieën toe aan groene thee.
58 calorieën voor groene thee is eigenlijk best veel, omdat de drank vrijwel calorievrij zou moeten zijn. In het volgende gedeelte laten we je zien wat je kunt doen om je calorieën in groene thee te verminderen.
Hoe je de calorieën in groene thee kunt verminderen
Als je het aantal calorieën in groene thee wilt verminderen, moet je de hoeveelheid additieven die je eraan toevoegt, verminderen.
De belangrijkste reden waarom mensen deze toevoegingen gebruiken, is om de bittere smaak van de meeste thee te compenseren. Maar als je de juiste thee drinkt, hoef je er niets aan toe te voegen! Dit zijn theesoorten met een van nature zoete of zachte smaak, waar je bijna calorievrij van kunt genieten!
Saemidori Sencha
De Saemidori Sencha is een geweldige oplossing voor het calorieprobleem van groene thee. Het wordt gemaakt van een theeplant (saemidori) met een van nature lichte en zoete smaak. Deze thee smaakt alsof hij met zoetstof is gemaakt, maar bevat nog steeds dezelfde 2 calorieën.
De calorieën in groene thee variëren niet veel per soort, maar de smaak wel! Het drinken van deze saemidori Sencha is een heerlijke manier om van een kopje zoete thee te genieten zonder suiker.
Gyokuro cha meijin
De Gyokuro cha meijin is een andere van nature zoete saemidori-thee, maar dan nog extremer. Deze thee wordt 3 weken voor de oogst in de schaduw gezet en gedurende die tijd wordt alle bitterheid uit het blad verwijderd.
Deze thee levert een dikke, zoete en hartige infusie op die anders smaakt dan alles wat je ooit hebt gedronken. Probeer deze thee en kijk of je hem lekker vindt, maar voeg er zeker geen suiker aan toe!
Matcha Washimine
De Matcha Washimine Is ook een geweldige thee om van te genieten als je je calorieën uit groene thee wilt beperken. Dit is een hoogwaardige matcha, gemaakt van de okumidori-cultivar, die bekend staat om zijn zachte smaak en gebrek aan bitterheid.
Als je deze thee zet en hem lekker opschuimt met je bamboe matcha-garde, krijg je een thee die bijna als een latte smaakt, maar dan zonder melk en suiker en zonder alle extra calorieën uit groene thee.
Dieet en zwangerschap
Mag je groene thee drinken tijdens de zwangerschap?
Groene thee bevat cafeïne, zij het in mindere hoeveelheden dan koffie of zwarte thee, en bevat ook stoffen genaamd catechinen, die zowel positieve als mogelijk negatieve effecten kunnen hebben op de zwangerschap.
Als je meer wilt weten over dit onderwerp, lees dan zeker het artikel 👉 Mag je groene thee drinken tijdens de zwangerschap? Lees dit eerst.
Calorieën in groene thee: het eindoordeel
Dus hoeveel calorieën groene thee bevat, hangt af van wat je eraan toevoegt. Als je de calorieën in groene thee wilt beperken, raden we je aan om te kiezen voor een hoogwaardige, ceremoniële matcha die zacht genoeg is om puur te drinken, zonder melk of suiker.
Bevat groene thee calorieën zonder deze toevoegingen? Natuurlijk bevat het altijd wel wat calorieën, maar het is vrijwel nul. Je kunt dus van groene thee genieten zonder verder van je fitnessdoelen af te komen!
