Lees dit voordat u suiker met thee mengt

Minder suiker met thee drinken kan een geweldige manier zijn om je gezondheidsdoelen te bereiken. Als we aan suiker denken, denken we meestal aan dingen zoals ijs of snoep, maar de suiker die we drinken kan ook een enorme bron van lege calorieën zijn.

Een blikje Coca-Cola kan bijna 40 gram suiker bevatten! De meeste mensen die thee drinken, zien het als een gezonde drank en om dat te eren, zouden we het zo suikervrij mogelijk moeten drinken.

Als mensen vragen kun je suiker aan thee toevoegen?, raden we hen graag aan om thee te kiezen die goed genoeg is om puur te drinken, zonder suiker.

Dat gezegd hebbende, laten we elk feit bespreken dat je helpt om groene thee met minder suiker te drinken. We zullen het ook hebben over wanneer doe je suiker aan thee? als het echt nodig is. Laten we beginnen!

 

Is het normaal om suiker door thee te mengen?

Hoewel het in landen zoals de VS en het VK als normaal wordt beschouwd om suiker met thee toe te voegen, is het in Japan vrijwel ongehoord.

Zelfs de thee die bedoeld is voor de bredere markt is ongezoet.

Je hebt meer groene thee minder suiker zelfs met thee in flessen.

Japan heeft automaten vol met ongezoete groene thee en die verkopen vaak meer dan frisdranken met suiker.

Aangezien sommige thee in flessen in de VS maar liefst 64 gram suiker bevatten, rijst de vraag of het thee met suiker of suiker met thee genoemd moet worden.

 

 

Doe je suiker in thee als het van hoge kwaliteit is?

Japanse groene thee van hoge kwaliteit is van nature zoet, dus je hoeft er eigenlijk geen suiker aan toe te voegen.

Deze natuurlijke zoetheid komt voort uit het zorgvuldige productieproces, en als de thee goed wordt gezet, kan deze een heerlijke, zoete en zachte smaak produceren. Als je meer groene thee, minder suiker, wilt, kun je beter overstappen op donkere Japanse groene thee.

 

Hoeveel suiker zit er van nature in thee?

Volgens een onderzoek van het Tea Research Institute in Sri Lanka bevatten theescheuten 0,3%-0,8% van hun gewicht aan glucose en 0,9%-2,3% van hun gewicht aan fructose.

Dit zijn de twee belangrijkste oplosbare suikers in groene thee.

De suiker met thee dat van nature voorkomt, is geen probleem, omdat een kopje thee slechts 2 calorieën bevat. 

Wat uiteindelijk een probleem wordt, is wanneer mensen suiker aan thee toevoegen.

Dit kan de calorieën in de drank flink verhogen en de gezondheidsvoordelen van thee verminderen.

 

Hoeveel suiker moet je aan thee toevoegen?

Als het gaat om hoeveel suiker je aan thee moet toevoegen, is het korte antwoord dat je er geen moet toevoegen. Zelfs een klein snufje suiker aan je groene thee kan de smaak al vertroebelen en ervoor zorgen dat je niet meer van de thee kunt genieten.

Een hoogwaardige Japanse groene thee heeft een complex smaakprofiel. Er moet een beetje zoetheid, een beetje wrangheid en veel andere smaken in zitten. Als je suiker toevoegt, vertroebelt dit je vermogen om de thee te beoordelen en mis je uiteindelijk veel van de smaken.

Kun je suiker aan thee toevoegen als je gewend bent aan zoete dranken?

Als je gewend bent aan zeer suikerhoudende dranken zoals zoete thee, kun je misschien beter overstappen op de suikervrije versie. Als je doel is om ongezoete thee met minder suiker elke keer is een goede manier om dat doel te bereiken.

Begin met iets minder suiker dan normaal, en bouw dit langzaam op naar één lepel en vervolgens één theelepel. Je smaakpapillen hebben ongeveer 5 dagen nodig om te wennen aan een nieuwe zoetheid, dus het zou slechts een maand of zo moeten duren voordat je echt zin hebt in de smaken van suikervrije thee.

Hoe maak je groene thee zoeter zonder suiker?

Wat zijn gezonde manieren om groene thee te bereiden met minder suiker?

Zoals eerder vermeld, is het in Japan zeer ongebruikelijk om suiker aan thee toe te voegen. In plaats daarvan eten ze een zoetigheid bij de groene thee. Deze zoetigheden, ook wel "wagashi" genoemd, zijn in wezen een zoete smaakcombinatie voor de Japanse groene thee.

Ze kunnen de zoete kenmerken van de thee accentueren en een groot deel van de bitterheid verzachten. Als je dit thuis wilt proberen, kun je bijvoorbeeld een verse dadel gebruiken als zoetigheid.

Kun je suiker in je thee doen als het bitter is?

Zelfs als de thee een beetje bitter is, zou de zoete smaak van de dadel het goed moeten compenseren. Dadels zijn heerlijk, gezond en hoewel ze natuurlijke suikers bevatten, krijg je er geen energieboost en -dip van.

Het mooiste is dat je door een zoetigheid bij je groene thee te eten toch de subtiele smaken van de thee kunt proeven, omdat je er niets direct aan toevoegt.

5 Redenen om Thee Zonder Suiker te Drinken

Behalve dat het een gezondere keuze is om te drinken, zijn er allerlei voordelen verbonden aan het drinken van thee met minder suiker. Door te vermijden suiker met thee kun je genieten van 5 belangrijke voordelen.

#1 Thee is een natuurlijk gezonde traktatie

Als je tot hier in dit artikel bent gekomen, weet je waarschijnlijk al dat thee een gezonde drank is. Helaas worden de positieve effecten van groene thee vaak tenietgedaan door de toevoeging van veel suiker.

Groene thee is vrijwel calorievrij, maar door er  suiker met thee, aan toe te voegen, verander je het in feite in frisdrank. Dit ondermijnt in zekere zin het doel van thee, namelijk een ode aan eenvoud.

#2 Voorkom de crash

Als je ooit te veel suiker hebt gegeten, heb je ongetwijfeld een suikerdip gehad. Dit was misschien oké toen je klein was, maar nu je dingen te doen hebt, kun je je geen plotselinge energiedip meer veroorloven! 

Wanneer je suiker met thee, hebt, vergroot je de kans op een crash aanzienlijk. De beste manier om dit te voorkomen, is door de hoeveelheid toegevoegde suiker in je voeding te verminderen.

Hoewel toetjes de voor de hand liggende boosdoener zijn, zijn suikerhoudende dranken een stuk sluwer en kunnen ze een enorme bron van geraffineerde suikers zijn.

#3 Bespaar geld met meerdere infusies.

Als je losse thee van hoge kwaliteit zet, kun je meerdere infusies uit de bladeren halen.

Je kunt 5 gram bladeren gebruiken om 4-5 kopjes groene thee te zetten, elk met een andere smaak. Als je van elke zetbeurt kunt genieten, kun je echt geld besparen.

Elk kopje thee kost maar een paar cent als je het goed bereidt, en het verschil tussen hoge en lage kwaliteit is als dag en nacht!

#4 Vereenvoudig het zetproces

Thee is in essentie eenvoudig; je hoeft alleen maar bladeren aan water toe te voegen. In die eenvoud schuilt complexiteit en dat is een van de beste eigenschappen van thee! De eenvoud van thee gaat verloren wanneer je gaat nadenken over het toevoegen van andere ingrediënten aan de infusie.

Doe jezelf een plezier en ga gewoon terug naar de basis. Misschien vind je het wel meditatief om de blaadjes gewoon aan water toe te voegen en in de kop te gieten.

#5 Proef je thee

Uiteindelijk komen we bij het allerbelangrijkste: de smaak van je thee. De smaak van de thee is alles, en als je die niet in zijn volle, puurste vorm kunt ervaren, ervaar je hem echt niet. 

Als je suiker aan je thee toevoegt, is het bijna alsof je er door een beslagen bril naar kijkt.

De subtiele zoetheid die zoveel werk kost om te cultiveren, gaat verloren, en zelfs de aangename bitterheid die veel theedrinkers waarderen, is volkomen onherkenbaar.

Er is iets aan het ervaren van de drank zoals de boer het bedoeld heeft, dat een diepere band creëert met de drinker en het veld waarop de thee is geproduceerd. 

Kun je suiker in thee doen als het goed combineert?

Moet je echt suiker toevoegen? suiker met thee We kunnen je een thee aanbieden die het beste bij je past. De kuki Hojicha is een donker gebrande groene thee uit de regio Miyazaki in Zuid-Japan.

Deze thee heeft een warmer, donkerder smaakprofiel dat uitstekend combineert met havermelk en suiker.

De smaak van deze thee is sterk met tonen van zwarte koffie en pure chocolade. Hoewel de meeste Japanse groene theeën niet goed samengaan met melk en suiker, is deze thee best lekker! 

Kun je altijd suiker in je thee doen?

Zorg er wel voor dat je dit alleen af en toe drinkt en niet iets dat je constant drinkt. Als je een thee voor elke dag wilt, kies dan voor een van nature zoete groene thee zoals de Shizuku Sencha . Deze thee is ook heerlijk als koude drank in de zomer!

5 manieren om je groene thee zoeter te maken zonder suiker toe te voegen

Hoeveel calorieën zitten er in melkthee met suiker?

Er zitten 37 calorieën in 60 ml melk en 48 calorieën in slechts een eetlepel suiker. Dit betekent dat een gewone kop thee 2 calorieën bevat en een kop thee met melk en suiker er 87. Deze kleine verandering kan ervoor zorgen dat je drankje 43 keer zoveel calorieën bevat dan wanneer je meer zou drinken. groene thee met minder suiker. 

Als je op zoek bent naar een gezonder, natuurlijker alternatief, probeer dan eens groene thee zonder de toegevoegde calorieën. Alleen al deze simpele verandering opent een wereld aan mogelijkheden en je zult talloze verschillende smaken ontdekken.

Als je veel verschillende groene theeën uit heel Japan wilt proberen en wilt zien welke je het lekkerst vindt, kun je onze mega sampler.

De afgelopen 3 jaar hebben we heel Japan doorkruist op zoek naar de beste groene thee zonder pesticiden. We hebben gekozen voor deze collectie van 30 soorten matcha., Sencha , Gyokuro , Hojicha , Genmaicha , bankje, Kamairicha en kukicha. Je kunt ze allemaal tegelijk proberen en ons laten weten wat je favorieten zijn!

Dus doe je suiker in je thee? Eindconclusie

Dus kun je suiker in je thee doen? Met alle nadelen van het gebruik van suiker in thee, kun je het beste gewoon kiezen voor een thee die niet gezoet hoeft te worden. Bij Nio denken we graag dat we de wereld een beetje gezonder maken door deze zoete, suikerhoudende dranken te vervangen door heerlijke biologische groene thee.

De groene thee die we gebruiken bestaat misschien alleen uit bladeren en water, maar sommige theesoorten zijn behoorlijk zoet, zoals de Gyokuro cha meijin. Daarom is het belangrijk om er niets aan toe te voegen suiker met thee omdat dit op veel manieren het doel van deze natuurlijke gave teniet kan doen.